Hrvatski zavod za javno zdravstvo izradio je radnu bilježnicu „Kako raditi, a ne sagorjeti“, namijenjenu prevenciji sindroma sagorijevanja na poslu i njegova ponovnog pojavljivanja.
Povod za izradu bilježnice rezultati su europskog istraživanja o radnim uvjetima iz 2024. godine, prema kojem se 35 posto ispitanika često osjeća iscrpljeno na kraju radnog dana. Iako je istraživanje obuhvatilo samo jedan simptom sagorijevanja, iscrpljenost, taj podatak upućuje na raširenost problema.
Sindrom sagorijevanja razvija se kao odgovor na kronični stres povezan s poslom, a može narušiti mentalno i tjelesno zdravlje te negativno utjecati na radnu učinkovitost i privatni život. Svjetska zdravstvena organizacija prepoznaje ga kao profesionalni fenomen povezan sa stresom na radnome mjestu.
Autori bilježnice upozoravaju da digitalizacija, intenzivniji rad i dostupnost zaposlenika izvan uobičajenog radnog vremena dodatno opterećuju radnike te otežavaju usklađivanje poslovnog i privatnog života.
Publikacija donosi objašnjenja simptoma sagorijevanja, test za samoprocjenu rizika, savjete za oporavak i prevenciju, tehnike rješavanja problema te upute za izradu osobnog plana brige o sebi.
Pritom se naglašava da odgovornost za prevenciju nije samo na pojedincu. Važni su i radni uvjeti, primjereno radno opterećenje, jasno definirane odgovornosti, mogućnost odlučivanja i podrška na radnome mjestu.
Prepoznavanje vlastitih granica i pravodobno traženje podrške važni su koraci u očuvanju zdravlja. Ako stres zbog uvjeta rada ostaje intenzivan, promjena posla može biti važna za zaštitu mentalnog zdravlja.
Radna bilježnica predstavljena je u listopadu na skupu „Dobrobit radnika u modernim uvjetima rada“, a dostupna je na mrežnim stranicama HZJZ-a.