Briga o koži ne bi trebala počinjati tek kada se pojavi problem. Jednostavna i prilagođena njega, zaštita od UV zračenja te razumijevanje promjena koje nam koža pokazuje važniji su od praćenja svakog novog trenda s društvenih mreža.
Postoje jutra kada se pogledamo u ogledalo i gotovo odmah primijetimo da nešto nije kao inače. Koža je suša, umornija, pojavila se nova nepravilnost, crvenilo ili osjećaj zatezanja. Ponekad za takvu promjenu okrivimo jedan proizvod, vremenske prilike ili jednostavno godine. No koža rijetko govori samo jednu priču.
Ona je najveći organ ljudskog tijela i istodobno jedna od njegovih najvažnijih zaštitnih granica. Štiti organizam od vanjskih utjecaja i sudjeluje u održavanju unutarnje ravnoteže. Zato njezina njega nije tek pitanje izgleda, nego i dio brige o zdravlju.
Upravo je o tome u jutarnjem showu Hrvatskog radija Vukovar „Tko rano rani?“ kod Mire i Robija govorila Biljana Skoko. Povod razgovoru bilo je vukovarsko događanje „Žensko zdravlje i ljepota iznutra i izvana“, ali tema je mnogo šira, kako razumjeti vlastitu kožu, kako prepoznati njezine potrebe i zašto zdrava koža ne mora biti savršena koža.
Koža pamti naš svakodnevni život
Jedna od najvažnijih poruka razgovora jest da ne postoji univerzalna rutina koja odgovara svima. Na kožu utječu genetika, hormoni, životne navike, okoliš i način njege. Zato ono što odgovara jednoj osobi ne mora odgovarati drugoj. Dvije žene mogu imati sličan tip kože ili sličan problem, ali različite životne okolnosti, prehranu, navike, razinu stresa ili izloženost okolišu. I upravo zato slijepo kopiranje tuđe rutine može biti loš pristup.
Društvene mreže danas nude gotovo beskonačan broj savjeta. Jedan dan popularan je jedan proizvod ili postupak, drugi dan nešto sasvim drugo. Problem nastaje kada trend zamijeni razumijevanje vlastite kože. Biljana Skoko zato naglašava potrebu individualnog pristupa, najprije razumjeti kako se koža ponaša, što joj smeta i što joj nedostaje, a tek onda razmišljati o njezi.
To je posebno važno jer kožna barijera ima zaštitnu ulogu. Pretjerano čišćenje, agresivni proizvodi ili stalno mijenjanje rutine mogu pridonijeti iritaciji i narušavanju prirodne zaštitne funkcije kože. Zato jednostavno često znači i bolje. Nježno čišćenje, odgovarajuća hidratacija i zaštita od sunca mogu biti temelj svakodnevne njege, bez potrebe da kupaonica izgleda poput laboratorija.
Sunce, godine i ono što koža pokušava reći
Ako postoji jedan vanjski čimbenik kojemu treba posvetiti posebnu pozornost, onda je to UV zračenje. Sunce nije neprijatelj, ali pretjerano izlaganje ultraljubičastom zračenju ostavlja posljedice. UV zračenje povezano je s prijevremenim starenjem kože, gubitkom elastičnosti, pigmentacijskim promjenama, ali i povećanim rizikom od raka kože. Svjetska zdravstvena organizacija pritom naglašava da je velik dio štetnog UV izlaganja moguće prevenirati odgovarajućom zaštitom. Zato zaštita kože od sunca nije samo ljetna tema.
Šešir, odjeća, hlad i izbjegavanje najjačeg sunca važni su načini zaštite, dok se na nepokrivene dijelove kože može koristiti širokospektralna zaštita od sunca. WHO preporučuje zaštitne mjere kada je UV indeks 3 ili viši.
I dok je starenje kože prirodan proces, odnos prema njemu posljednjih se godina mijenja. Sve se više govori o zdravom starenju, odnosno o tome da cilj ne mora biti izbrisati svaku boru ili promijeniti vlastiti izgled. Biljana Skoko upravo u tome vidi važnu razliku.
- Zdravo starenje, znači njegovati kožu i osjećati se dobro u njoj, bez potrebe da izgledamo kao netko drugi - kaže Skoko, dodajući kako zdrava koža nije nužno koža bez pora, bora ili malih nepravilnosti. Koža ima svoju teksturu, reljef i promjene koje dolaze s godinama. Pokušaj da se taj prirodni proces neprestano „poništava“ može stvoriti pritisak koji sa zdravljem kože nema mnogo veze.
Kada koža postane poruka, a ne problem
Koža pritom može reagirati i na ono što se događa izvan nje. Stres, nedostatak sna, hormonske promjene, prehrana i druge životne okolnosti mogu biti povezani s promjenama koje primjećujemo na koži. Ipak, pojedinačna promjena ne znači automatski da znamo njezin uzrok. Upravo zato kožu treba promatrati u širem kontekstu, a kod tegoba koje zabrinjavaju potražiti odgovarajući zdravstveni savjet.
Hormonalne promjene posebno dolaze do izražaja kroz različite životne faze, od adolescencije, preko trudnoće i majčinstva do perimenopauze i menopauze. S godinama se mijenjaju i potrebe kože, pa ono što je odgovaralo prije deset ili dvadeset godina ne mora nužno biti najbolji izbor danas. Promjene povezane sa starenjem i hormonima mogu, među ostalim, utjecati na debljinu, suhoću i elastičnost kože. Zato je važno ne čekati uvijek da se pojavi izražen problem.
Prevencija podrazumijeva i upoznavanje vlastite kože, praćenje promjena te pravodobno traženje stručne pomoći kada je potrebna. Pregled ili profesionalna procjena mogu pomoći u razumijevanju stanja kože, ali takva procjena ne može zamijeniti liječničku dijagnozu kada postoji zdravstveni problem. A možda je upravo tu i najvažnija poruka cijele priče - briga o sebi nije luksuz.
- Ona može biti sasvim običan, svakodnevni čin, skinuti šminku prije spavanja, nježno očistiti kožu, koristiti njegu koja joj odgovara, zaštititi je od pretjeranog UV zračenja i, što je možda najvažnije, prestati je promatrati kroz kriterije savršenstva koje nam svakodnevno nameću društvene mreže - pojašnjava Skoko.
Žensko zdravlje iz više kutova
Upravo će povezivanje različitih aspekata ženskog zdravlja biti tema događanja „Žensko zdravlje i ljepota iznutra i izvana“, koje će se održati u petak, 9. listopada od 17 sati u prostorijama Vukovarske razvojne agencije.
Događanje će povezati tri područja - ginekologiju, nutricionizam i njegu kože, s ciljem da se o zdravlju žene razgovara cjelovitije i da sudionice dobiju priliku postaviti pitanja stručnjakinjama. Uz Biljanu Skoko sudjelovat će i doktorica medicine Margareta Ugljarević, specijalistica ginekologije i opstetricije, te Angelina Paić, specijalistica nutricionizma. Događanje je besplatno, a zbog ograničenog broja mjesta potrebna je prethodna prijava.
No možda je najvažnije ono što ostaje nakon svih savjeta, analiza i preporuka. Ne moramo imati savršenu kožu da bismo imali zdrav odnos prema sebi. Ne moramo isprobati svaki novi trend. I ne moramo čekati da se pojavi problem kako bismo počeli brinuti o sebi. Ponekad je dovoljno zastati, pogledati svoju kožu i zapitati se - što mi pokušava reći?
Jer kada kožu prestanemo promatrati samo kao nešto što treba izgledati dobro, a počnemo je razumijevati kao dio vlastitog zdravlja, mijenja se i način na koji se prema njoj odnosimo. A upravo tu počinje prava njega.
SNIMKU gostovanja Biljane Skoko u jutarnjem showu Tko rano rani? poslušajte u playeru ispod članka.