Vrhunac toplinskog vala se nastavlja, obala i dalje ostaje pod crvenim upozorenjem Državnog hidrometeorološkog zavoda, dok u kontinentalnom dijelu Hrvatske novi tjedan donosi ipak nešto niže temperature zraka. Meteorologinja Josipa Kuzmić za Media servis je pojasnila do kada ćemo imati ovakvu situaciju.
- Vrućina će popustiti na kopnu u ponedjeljak, dnevna temperatura zraka tu će malo pasti. Ne govorimo o nekakvom značajnom zahladnjenju - i dalje će to biti temperatura zraka iznad 30 stupnjeva međutim neće više biti toliko vruće kao recimo tijekom nedjelje. Međutim, na moru toplinski val i dalje ostaje na snazi, temperatura zraka neće se znatnije mijenjati – kaže Kuzmić.
Pod crvenim meteoalarmom ostaju kninska, riječka, splitska i dubrovačka regija, a opasnost od visokih temperatura trajat će najmanje do utorka.
Specijalizant javno-zdravstvene medicine iz Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo Luka Delak u razgovoru za Media servis pojasnio je kada treba izbjegavati sunce.
-U najvrućem periodu dana, od 10 do 17 sati, preporuča se ne boraviti na otvorenom i ne ići na kupanje. U tom periodu trebalo bi biti u zatvorenom, rashlađenom prostoru jer u tom periodu temperature dosežu svoje najveće vrijednosti, a i sunčevo je zračenje najintenzivnije – kaže Delak.
Toga bi se, kaže, trebali pridržavati svi građani, a posebno oprezni trebaju biti stariji i trudnice.
-Preporuča se uvijek imati vodu uz sebe zato jer je u tim periodima topline povećan rizik od dehidracije. Vodu treba piti kontinuirano i polagano kroz dan, 2, 5 do 3 litre čak i onda kada nismo žedni. Svakako se ne preporuča konzumirati alkohol, gazirane i zaslađene napitke i kavu jer sve te tekućine pomažu dehidraciji i dodatno nas dehidriraju. Zato je dobro piti samo vodu. Treba konzumirati hranu od koje nećemo stvarati dodatnu toplinu, a to je masna hrana jer je začinjena i teška. Trebali bismo se bazirati na voću, povrću, salatama, juhama, hrani koja u sebi ima veliku količinu vode. Isto tako trebali bismo voditi računa da se što laganije i prozračnije oblačimo s prirodnim materijalima, da nosimo šešir na glavi i da smo u svjetlijim tonovima da ne privlačimo dodatno tu toplinu na sebe – kaže Delak.
Treba biti oprezan i s klimatiziranim prostorima jer prevelika razlika može predstavljati šok za naše tijelo.
-Glavni simptom po kojem možemo procijeniti da je došlo do tog najtežeg stanja je ako postoje nekakvi znakovi zbunjenosti ili ponašanja koje nije uobičajeno za te osobe, a čak i nesvijesti kao krajnjeg stanja. Ako nađemo osobu u toplini u besvjesnom stanju ili stanju smetenosti trebamo pretpostaviti da se radi o toplinskom udaru. Prvo treba pozvati hitnu pomoć, a dok ne dođe hitna pomoć napraviti sve što možemo da bismo tu osobu rashladili - poručio je Delak.