Dok mnogi u teretanu dolaze s ciljem promjene izgleda, za Vukovarca Marija Hutza treniranje je mnogo više od toga. Iza svakog programa vježbanja krije se priča o disciplini, samopouzdanju i osobnom rastu. Nakon godina rada s rekreativcima i sportašima Hutz je postao jedno od prepoznatljivih lica lokalne fitness scene, a njegova filozofija temelji se na jednostavnoj ideji - dugoročni rezultati dolaze kroz održive navike, a ne kroz brza rješenja.
- Dugi niz godina igrao sam rukomet, ali nakon ozljede morao sam prestati. Tada sam shvatio da ne znam dovoljno o sportu i prehrani te sam se odlučio dodatno educirati. Ozlijedio sam se zbog pretjeranoga treniranja, kao i mnogi sportaši koji se u mladosti previše forsiraju - rekao je Hutz.
Mladi Vukovarac dan započinje zdravim doručkom te naglašava kako za dobre rezultate nije potrebno svakodnevno odlaziti u teretanu. Dugoročno, pravilna prehrana i kvalitetni treninzi vode do željenih ciljeva.
- Puno je teže doći do željene forme nego ju održavati jer tijelo tada pomiče vlastite granice. Ako želimo povećati mišićnu masu, prisiljavamo organizam na prilagodbu nečemu novome. Upravo zbog tog zahtjevnog procesa mnogi odustanu ne shvaćajući koliko su blizu rezultata - kaže Hutz.
Prema njegovim riječima, početnici često griješe jer žele prebrze rezultate.
- Ljudi na početku previše treniraju. Trening nije kazna za ono što smo pojeli. Tijekom treninga ne topimo kalorije kako većina misli, nego opterećujemo mišiće kako bi kasnije ojačali. Kada povećamo mišićnu masu, tijelo učinkovitije troši energiju i lakše gubi masno tkivo. Ideja da ćemo samo treningom riješiti višak kilograma, zapravo je mit - ističe.
PREHRANA JEDNAKO VAŽNA KAO I TRENING
Hutz smatra kako je prehrana jedan od temelja zdravoga života.
- Moguće je izgledati fit i bez intenzivnoga treniranja, iako to neće biti filmska transformacija. Prehrana je iznimnoi važna, ali riječ je o slaganju više dijelova iste slagalice. Kada sve posložimo kako treba, rezultati dolaze prirodno - kaže Hutz i dodaje kako ljudi često zanemaruju osnove pravilne prehrane.
- Svima bih preporučio više voća zbog vlakana važnih za regulaciju šećera u krvi. Proteini su najvažniji makronutrijent, a idealno je kombinirati životinjske i biljne izvore kako bismo organizmu osigurali sve potrebne hranjive tvari - govori Hutz.
Najvažnije je, smatra, pronaći ravnotežu.
- Ljudi često ne jedu dovoljno kvalitetnih obroka pa glad pokušavaju suzbiti slatkišima. Nema potrebe za strogim odricanjem. Važno je razumjeti vlastito tijelo, jesti dovoljno i pravilno rasporediti obroke tijekom dana - objašnjava.
ODGOVORNOST PREMA PRATITELJIMA
Svoje savjete o treniranju, zdravom životu i prehrani Mario dijeli i putem društvenih mreža gdje osjeća dodatnu odgovornost prema pratiteljima.
- Smatram da je važno prenositi znanje i iskustva. Želim ljudima približiti važnost bavljenja sportom jer se sve više osoba bori s viškom kilograma i posljedicama sjedilačkoga načina života. Redovita tjelesna aktivnost i zdrava prehrana dugoročno donose kvalitetniji i zdraviji život - zaključio je Hutz.
Autor: Miroslav Čorak